葉酸サプリつわりでも飲み続ける方法

トップページ ＞ 葉酸サプリがつわりで飲めない！吐いてしまうときの対策

 

葉酸サプリがどうしても飲めない・・
飲んでもすぐに吐いてしまう。

 

 

そんな思いをしたことはありませんか？
無理にでも飲もうとすると、見ただけで気分が悪くなることもあります。

 

 

 

葉酸サプリは種類によっては大きく、つわりでなくても飲みにくく感じたり匂いを感じるものもありますよね。まず一番大切なのは飲み続けられそうな葉酸サプリを選ぶことです。

 

 

 

成分や価格ばかり気にしてしまい、結局飲めなくなってしまうことが一番悲しいんですよね・・

 

 

 

 

 

まずは葉酸サプリが自分に合っているのかどうか？
もう一度見直してみることも大切。

 

 

 

 

それでも飲めなかったり、吐いてしまうときにはぜひ下の方法を試してみてください！
私が実際にどうにかして葉酸サプリを飲もうと奮闘した方法です！

せっかく飲んでも吐いてしまう時には、飲む時間帯を見直してみてはどうでしょうか？

 

 

 

サプリって飲み忘れないように決まった時間に飲むことが多いかな？と思うんです。
朝食後、昼食後、夕食後・・など同じタイミングの方が比較的忘れないですよね。

 

 

 

 

食後に飲んだり、食事中に飲むとサプリはけっこう飲みやすいんですけど。
しかし、それだと食べたものと一緒に嘔吐してしまうことも多いのです。

 

 

 

私も最初は一番忘れない朝食後にしていましたが、そのまま吐いてしまうこともあり
「もったいない・・」なんて思うこともよくありました(>_<)

 

 

 

 

もし、食後に飲んで一緒に吐いてしまう時には食後３０分ほど経過してから飲んでみてはどうでしょうか。薬って食後に飲むことが多いので、なんとなくサプリも食後のイメージがあるのですが、自分のペースに合わせてOK！

 

 

 

 

 

ちなみに胃腸に負担をかけたくない場合は食後３０分以内、
吸収率をアップさせたいなら食前や寝る前がいいそうですよ。

 

 

 

 

 

吐いてばかりで胃腸に負担がかかっていると感じたら食後２０〜３０分で飲んでみるようにしたり、少しでも吸収できるようにしたいと感じたら食べる前にしてみる。そんな風に工夫してみるのもいいと思います。

 

 

 

 

「葉酸サプリは毎日ちゃんと飲まなければならない」と思っているとどうしても苦痛に感じることもありますよね。そのプレッシャーで飲むのが嫌になることもありました。

 

 

 

 

「今なら食前だからがっつり吸収してくれ！」というように前向きな気持ちで飲むとちょっと違うかもしれません。

 

葉酸サプリを食後すぐに吐いてしまったら？

 

 

食べたものと一緒に食後すぐに吐いてしまった場合、サプリをそのまま吐いているようなら新たにすぐ飲んでも大丈夫だそうです。

 

 

 

しかし、飲んでから時間が経過している時は再び飲むのはやめてください。すでに吸収されてる可能性があるので過剰摂取の恐れがあります。

 

 

 

食後すぐに葉酸サプリを飲んで吐いてしまうときは、葉酸サプリを飲むタイミングをずらした方がいいです。葉酸サプリというよりは食事をすると吐いてしまうのではないでしょうか。

 

 

 

どれだけ飲みやすい葉酸サプリを選んでもこれでは吐いてしまい、もったいないかなと。

 

 

 

葉酸サプリは１日に数粒飲むタイプがほとんどですよね？
１度に４粒とか一気に飲まないといけないのかと思っていたんです。葉酸サプリの容器にそこもっとわかりやすく書いてくれたらいいのにって思ったりもしたんですけど・・

 

 

 

知ってました？
一気に飲むよりも実は１日の中で数回にわけて飲んだ方がいいんですって！

 

 

 

苦労して４粒飲んでたのに・・とブチブチ言いながら１日の中で数回に分けて飲むようにしたら、かなり負担が減りました。

つ

 

つわりで水を受け付けなくなってしまう人もいると思います。

 

 

 

私は水と麦茶が飲めなくなってしまいました。本来なら水またはぬるま湯で飲むのが一番良いのですが、水以外がダメといういわけではありません。

 

 

 

葉酸サプリの種類にもよりますが、ベルタ葉酸サプリは公式ページに

 

と記載があります。
水以外で自分の飲みやすいもので飲んでも大丈夫です。

 

 

できるだけ飲み続けることを目標とするためには水にこだわる必要はないですね！

 

 

 

ただ、気を付けたいのはカフェインを含むもの。緑茶、コーヒーなどで飲むとタンニンやカフェインが栄養の吸収を阻害してしまう心配があるんだそうです。

 

 

 

とはいえ、薬ではないのでジュースなど飲みやすいもので飲むことで続けやすくなるのではないかと思います。

小さめに作られた葉酸サプリでも、じつはつわりだと飲みにくいことって多くないですか？

 

 

 

今までは普通に飲めていた大きさのサプリでも、つわりのせいで飲めなくなることが多くなります。
そんな時は小さく割ってしまいましょう！

 

 

 

 

私も初めは葉酸サプリを割るなんて全く思いつかず、苦労して飲んでいました。しかし葉酸サプリを小さく割るようになったら飲みやすさはくらべものにならないくらい変わったのです。

 

 

 

 

割ったり砕いたりすることで葉酸サプリの大きさはほぼ気にならなくなります。私は実際に葉酸サプリを半分に割ったり、4分の1にして飲んでいました。おかげで葉酸サプリを吐くことがなくなりましたよ。これ、本当にすごく変わるのでぜひやってみてください！

 

 

 

葉酸サプリはハサミで簡単に割ることができます。

 

このように半分にしてみたり、
半分でも飲みにくいときにはさらに半分にする。
これだけで喉への引っ掛かりがかなり軽減されます。

 

 

私は４分の１派！
百均でお薬ケースを買ってきて、４分の１にした葉酸サプリを入れておくといいですよ♪ソファで横になりながらやっていたら見かねた旦那がやってくれるようになりました(>_<)

 

 

 

 

こうすると飲み忘れ防止にもなるんです！けっこう私飲んだかどうかわからなくなることがありまして。あれ、朝飲んだっけ？なんてことがしょっちゅう・・

 

 

 

 

でも思い出せないんですよね。これって昨日飲んだ記憶だっけ？みたいな。そんな時にもお薬ケースに入っていると飲んだのかどうかすぐに確認することが出来るんです。

 

 

 

いやもうほんとおばあちゃんかって感じですけど（苦笑）お薬ケースは大活躍でした！
ちなみに薬を割るカッターも安く購入できるので、割るのが苦手な方は使ってみてもいいと思います。
送料無料！ピルカッター 錠剤カッター

 

 

 

４分の１でも飲みにくいと言う方は包丁の柄の部分で細かーく砕いてしまうという手もあります。ちなみに細かく砕いてしまうなら紙の上で砕いた方が飲みやすいです！細かくしすぎちゃうと粉っぽくてまた飲みにくくなることもあるのでご注意を！

 

 

 

 

粒は小さく出来ますが匂いばかりはどうしようもないので、できるだけ匂いを抑えられた葉酸サプリを選ぶことをお勧めします。

つわりで飲めないからと葉酸サプリを飲むのを諦めるのはまだ早いです！

 

 

飲みやすくする方法を試してみてください！

 

• 飲む時間を変えてみる
• 水以外で飲んでみる
• 小さく割って飲む

 

これだけでもかなり飲みやすくなりますよ！

 

 

 

そして一番大事なのは葉酸サプリの選び方です。
いくら小さく砕いても匂いは変わりません。
つわりでも飲みやすいように
匂いを抑えた葉酸サプリもあります。
つわりでも飲みやすく作られている葉酸サプリを選ぶようにしてくださいね！